
冬日里,氤氲的温泉是驱散寒意、放松身心的热门选择。但最近,重庆的陈女士却因为泡温泉泡出了低温烫伤。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院皮肤科获悉,近段时间,因泡温泉导致受伤到医院就诊的病例时有发生。
\n女子43℃温泉泡半小时 大腿惊现“迟发性水泡”
\n上周末,陈女士在泡温泉时特意挑选了标注“舒适恒温”的43℃汤池。
\n“刚下水觉得水温略烫,但是很暖和,适应后格外舒服,紧绷的肌肉慢慢放松,刷手机时不知不觉就泡了半小时。”陈女士说,她听说泡温泉出汗能促进新陈代谢,所以泡得满脸通红也没有起来,“起身时全身都红,但没有其他不适。”
\n当晚睡觉时,陈女士意外发现自己大腿内侧布满米粒大小的透明水泡,触感柔软、按压刺痛,她自行涂抹保湿霜后就没在意了。
\n次日上午,水泡扩大至黄豆大小,红肿蔓延了一大片,疼痛感加剧到影响行走,陈女士才匆匆赶到家附近的医院就诊,就医后,医生确诊其为二度低温烫伤。
\n陆军军医大学西南医院皮肤科副主任医师王春又介绍,每年冬天,门诊不时就会遇到因泡温泉低温烫伤的患者,“低温烫伤是指机体长时间接触50℃左右的中等温度热源,导致真皮深层及皮下组织渐进性损伤的情况,而温泉水温恰好常处于这个危险区间。”
\n当身体持续浸泡时,就像“温水煮青蛙”:初期的舒适感会让皮肤的温度感受器逐渐“疲劳”,慢慢降低对热刺激的敏感度,等我们察觉到不适时,深层组织早已受损。
\n和高温烫伤的剧烈疼痛、即时红肿不同,低温烫伤的初期症状很温和,可能只是轻微发红、发麻,很容易被忽视。但它的损伤却可能穿透真皮深层,累及皮下脂肪甚至肌肉,不仅愈合周期长,还可能留下难以消退的瘢痕或色素沉着,后续修复难度更大。
\n这些情况,最容易引发温泉低温烫伤
\n王春又介绍,泡温泉时4种情况最容易出现低温烫伤。
\n1. 长时间浸泡:单次泡温泉超过20分钟,皮肤持续受温热刺激,热量无法及时散发,就可能损伤组织;尤其在43℃以上的高温池,浸泡15分钟后,皮肤损伤的风险会明显上升。
\n2. 局部长期受压:泡汤时,背部、臀部、脚踝等部位如果长时间紧贴温泉池壁或加热管道,会导致局部热量集中,再加上血液循环不畅,热量无法顺利扩散,烫伤的概率会大幅增加。
\n3. 耐受度低的特殊人群泡温泉:老年人、婴幼儿、糖尿病患者、脑卒中后遗症患者,以及其他皮肤感觉迟钝的人,对温度的感知能力本身就弱,即便皮肤已经受到热损伤,也可能无法及时察觉,是低温烫伤的高危人群。
\n4.身体上有伤口未愈时浸泡:如果皮肤有破损、溃疡或炎症,温泉水中的矿物质会直接刺激创面,不仅会加重损伤,还会增加感染风险,甚至可能让原本轻微的伤口发展为深度烫伤。
\n科学泡汤5原则,远离低温烫伤
\n享受温泉不必谈“烫”色变,只要遵循科学方法,就能在保暖养生的同时规避风险,要记住这5个核心原则。
\n第一,严控时间与温度。单次浸泡时间务必控制在15—20分钟内,建议采用“浸泡-休息-再浸泡”的循环模式——每泡10分钟就上岸休息5分钟,顺便补充温水。选池优先挑37-40℃的温和水温,避开45℃以上的高温池和无安全保障的野温泉;入池前一定要用手或脚先试温,确认无灼热感再慢慢进入。
\n第二,与池壁、温泉出口保持适当距离。避免身体局部长时间贴紧池壁、温泉出水口等温度偏高的部位,可在身下垫一条干净毛巾,减少局部热量蓄积。坐姿泡汤时别久坐不动,每隔5分钟调整一次姿势,避免臀部、背部持续受压受热。
\n第三,特殊人群慎泡温泉。婴幼儿、妊娠期及经期女性、术后恢复期患者,以及近期有心脏病、脑卒中发作史的人,应直接避免泡温泉。糖尿病患者、老年人、血液循环障碍者若要泡,必须有家人陪同,且单次浸泡时间要缩短至10分钟以内,全程密切观察皮肤状态,一旦出现异常立即上岸。尤其要注意体质敏感人群,建议在家人陪同下泡汤,优先选择37-39℃的低温温泉池,单次浸泡时间不超过10分钟,泡汤过程中全程留意皮肤感受,哪怕出现轻微发红、发麻也需立即上岸休息。
\n第四,避开危险状态。空腹、饱腹或饮酒后,坚决不能泡温泉!空腹易引发低血糖、头晕,饱腹会加重心脏负担,酒精则会加重血管扩张,同时大幅降低温度感知能力,让烫伤风险翻倍。建议饭后1—2小时再泡汤,泡前不要饮酒,也不要服用镇静类药物。
\n第五,若泡汤后出现皮肤红肿、麻木、起水疱等症状,立即用“冲脱泡盖送”五字法处理。
\n用流动的冷水冲洗或冷敷创面15—20分钟(切忌用冰块直接冰敷,会加重损伤),轻轻擦干后用无菌纱布覆盖保护,切勿自行挑破水疱,也别涂抹牙膏、酱油、清凉油等偏方。如果只是轻微发红(一度烫伤),可自行按上述方法处理;若出现水疱、皮肤破损或疼痛加剧,务必及时就医,避免错过最佳治疗期或引发创面感染。
\n上游新闻记者 石亨 实习生 戴好
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