冬日里，氤氲的温泉是驱散寒意、放松身心的热门选择。但最近，重庆的陈女士却因为泡温泉泡出了低温烫伤。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院皮肤科获悉，近段时间，因泡温泉导致受伤到医院就诊的病例时有发生。
\n女子43℃温泉泡半小时 大腿惊现“迟发性水泡”
\n上周末，陈女士在泡温泉时特意挑选了标注“舒适恒温”的43℃汤池。
\n“刚下水觉得水温略烫，但是很暖和，适应后格外舒服，紧绷的肌肉慢慢放松，刷手机时不知不觉就泡了半小时。”陈女士说，她听说泡温泉出汗能促进新陈代谢，所以泡得满脸通红也没有起来，“起身时全身都红，但没有其他不适。”
\n当晚睡觉时，陈女士意外发现自己大腿内侧布满米粒大小的透明水泡，触感柔软、按压刺痛，她自行涂抹保湿霜后就没在意了。
\n次日上午，水泡扩大至黄豆大小，红肿蔓延了一大片，疼痛感加剧到影响行走，陈女士才匆匆赶到家附近的医院就诊，就医后，医生确诊其为二度低温烫伤。
\n陆军军医大学西南医院皮肤科副主任医师王春又介绍，每年冬天，门诊不时就会遇到因泡温泉低温烫伤的患者，“低温烫伤是指机体长时间接触50℃左右的中等温度热源，导致真皮深层及皮下组织渐进性损伤的情况，而温泉水温恰好常处于这个危险区间。”
\n当身体持续浸泡时，就像“温水煮青蛙”：初期的舒适感会让皮肤的温度感受器逐渐“疲劳”，慢慢降低对热刺激的敏感度，等我们察觉到不适时，深层组织早已受损。
\n和高温烫伤的剧烈疼痛、即时红肿不同，低温烫伤的初期症状很温和，可能只是轻微发红、发麻，很容易被忽视。但它的损伤却可能穿透真皮深层，累及皮下脂肪甚至肌肉，不仅愈合周期长，还可能留下难以消退的瘢痕或色素沉着，后续修复难度更大。
\n这些情况，最容易引发温泉低温烫伤
\n王春又介绍，泡温泉时4种情况最容易出现低温烫伤。
\n1. 长时间浸泡：单次泡温泉超过20分钟，皮肤持续受温热刺激，热量无法及时散发，就可能损伤组织；尤其在43℃以上的高温池，浸泡15分钟后，皮肤损伤的风险会明显上升。
\n2. 局部长期受压：泡汤时，背部、臀部、脚踝等部位如果长时间紧贴温泉池壁或加热管道，会导致局部热量集中，再加上血液循环不畅，热量无法顺利扩散，烫伤的概率会大幅增加。
\n3. 耐受度低的特殊人群泡温泉：老年人、婴幼儿、糖尿病患者、脑卒中后遗症患者，以及其他皮肤感觉迟钝的人，对温度的感知能力本身就弱，即便皮肤已经受到热损伤，也可能无法及时察觉，是低温烫伤的高危人群。
\n4.身体上有伤口未愈时浸泡：如果皮肤有破损、溃疡或炎症，温泉水中的矿物质会直接刺激创面，不仅会加重损伤，还会增加感染风险，甚至可能让原本轻微的伤口发展为深度烫伤。
\n科学泡汤5原则，远离低温烫伤
\n享受温泉不必谈“烫”色变，只要遵循科学方法，就能在保暖养生的同时规避风险，要记住这5个核心原则。
\n第一，严控时间与温度。单次浸泡时间务必控制在15—20分钟内，建议采用“浸泡-休息-再浸泡”的循环模式——每泡10分钟就上岸休息5分钟，顺便补充温水。选池优先挑37-40℃的温和水温，避开45℃以上的高温池和无安全保障的野温泉；入池前一定要用手或脚先试温，确认无灼热感再慢慢进入。
\n第二，与池壁、温泉出口保持适当距离。避免身体局部长时间贴紧池壁、温泉出水口等温度偏高的部位，可在身下垫一条干净毛巾，减少局部热量蓄积。坐姿泡汤时别久坐不动，每隔5分钟调整一次姿势，避免臀部、背部持续受压受热。
\n第三，特殊人群慎泡温泉。婴幼儿、妊娠期及经期女性、术后恢复期患者，以及近期有心脏病、脑卒中发作史的人，应直接避免泡温泉。糖尿病患者、老年人、血液循环障碍者若要泡，必须有家人陪同，且单次浸泡时间要缩短至10分钟以内，全程密切观察皮肤状态，一旦出现异常立即上岸。尤其要注意体质敏感人群，建议在家人陪同下泡汤，优先选择37-39℃的低温温泉池，单次浸泡时间不超过10分钟，泡汤过程中全程留意皮肤感受，哪怕出现轻微发红、发麻也需立即上岸休息。
\n第四，避开危险状态。空腹、饱腹或饮酒后，坚决不能泡温泉！空腹易引发低血糖、头晕，饱腹会加重心脏负担，酒精则会加重血管扩张，同时大幅降低温度感知能力，让烫伤风险翻倍。建议饭后1—2小时再泡汤，泡前不要饮酒，也不要服用镇静类药物。
\n第五，若泡汤后出现皮肤红肿、麻木、起水疱等症状，立即用“冲脱泡盖送”五字法处理。
\n用流动的冷水冲洗或冷敷创面15—20分钟（切忌用冰块直接冰敷，会加重损伤），轻轻擦干后用无菌纱布覆盖保护，切勿自行挑破水疱，也别涂抹牙膏、酱油、清凉油等偏方。如果只是轻微发红（一度烫伤），可自行按上述方法处理；若出现水疱、皮肤破损或疼痛加剧，务必及时就医，避免错过最佳治疗期或引发创面感染。
\n上游新闻记者 石亨 实习生 戴好
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